延迟会导致使命的失利，也是在耗费自傲力的进程。以下三个办法付诸行动，能改进和打败延迟的状况。

  客观知道自己有延迟的状况，不再为自己的延迟寻觅理由和托言，而且自动树立改动的决计。

  能够经过察觉并记录下来自己的每一次延迟体现以及每次延迟后自己的改动，我把它称为“延迟日记”。

  咱们每一个行为背面都有一种心情在操控，只不过咱们并不自知，比方当你延迟时一定有背面的心情在害怕当下的困难。

  记录下你在躲避的困难是源于自己关于不知道的惊骇、关于自我才能的不确定，仍是关于使命的不了解。

  当面临让你延迟的使命时，不用要求自己先拟定具体的方案来完结，因为一个完好的方案是有困难的。

  比方你预备写一篇文章，假如从构思大局到逻辑收拾，再到文章修辞，或许就会因为畏难心情而抛弃。

  先做第一步，用最少的时刻将这篇文章的第一步写出来，处理掉延迟的最大的妨碍，也便是开端做的问题。

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